Siostro duch walki jest 8-) Dawaj więcej :-D Bamfetko 88-O Ciężko uwierzyć, że zupelnie "na czysto" można tyle mięcha wyhodować. Geniusz Wodyna jest niezaprzeczalny. Szacun dla Was obojga :-) SIŁA!!! Milutek ja to wiedziałam :-D Pięknie jest, a to dopiero początek. trapeziko obiecująco :-)) Czekamy na goliznę \-) Ogolnie zadnych wymiarow. Ale [...]
[...] o spalaczach typowych, przyjdzie na to czas. Tutaj mozna ewentualnie pobawic sie w naprawe metabolizmu, bo przy tym BF pewnie beda problemy z glikemia (metformina/berberyna) czy tez tarczyca ktora mozna podratowac nieco hormonami.... jednak zawsze tak bylo, ze ludzie oczekuja zbyt wiele od supli, saa, czy peptydów... i tak trzeba zpaierdalac i [...]
Od początku roku szkolnego chodziłem 2/3 razy w tygodniu na siłownię w szkole. W jeden dzień trenowałem raczej na wszystkich przyżądach na atlasie. Można uznac to za FBW czy zacząc od początku. Nie wiem czy szewska nie znam nazwy tej przypadłości.
Ogólnie pytanie z innej beczki. Zastanawiam się teraz czy ten cykl nie będzie za długi...? Wychodzi pol roku na bombie. Nigdy wcześniej az tyle nie bylem (najdłużej 3 miesiące). Nazbieralo się zatem kilka.pytan. Czy jestem duzo bardziej narażony na skutki uboczne ? Czy należy stosować duzo wieksza profilaktykę? Jak wygląda zejście w sensie czy [...]
Ogólnie pytanie z innej beczki. Zastanawiam się teraz czy ten cykl nie będzie za długi...? Wychodzi pol roku na bombie. Nigdy wcześniej az tyle nie bylem (najdłużej 3 miesiące). Nazbieralo się zatem kilka.pytan. Czy jestem duzo bardziej narażony na skutki uboczne ? Czy należy stosować duzo wieksza profilaktykę? Jak wygląda zejście w sensie czy [...]
A jakiś preparat pomaga wchłaniać kreatynę? To ewnentualnie co mogę dodatkowo zakupić jeszcze zamiast dexto? Bez dextozy cykl będzie mnie kosztował 171zł można więc 30zł można na coś sporzytkować tylko na co? Lepszej jakości białko? Witaminki czy coś?
[...] sera zoltego + jablka 5)Po treningu 19-19:30 -Piers z Kurczaka i ryz albo kasza grzyczana 6)Kolacja 21:30 twarog chudy 200g+ oliwa z oliwek 7)Przed snem okolo 22:30 -Kefir 0.5L Wiec taki plan bylby dobry? i male pytanko czy ryz mozna czasami zastapic makaronem? i jak sie cwiczy to mozna jesc slodycze albo np slodzic ryz czy cos w tym stylu
[...] E-lite gdzieś o tym pisał, sprawdziłem na sobie i faktycznie działa, nie wiem jak, ale lepsze nabicie mięśni jest zauważalne Później w ciągu dnia kasza z sosami warzywnymi, czy makaron z sosem pomidorowym z niską ilością tłuszczu. Między posiłkami można przetrącić jakiś słodycz albo kawałek pizzy czy wypić browarka jednak należy pamiętać, że to [...]
Siemka mam małe pytanko,ale tylko do osób które naprawde się na tym znają,jeśli masz pisać jakieś głupoty to nie pisz wcale.Dobra do rzeczy: 1.Z czym można łączyć,a raczej z czy nie można łączyć Omnadrenu 250.Niechodzoi o koksy tylko o łączenie z odżywkami.Słyszałem że wskazana jest kreatynka i odżywki na bazie kreatyny.A co z białekim??Słyszałem [...]
[...] Nate zostałby w składzie, bo trener T w samych superlatywach się o nim wyrażał ;-) Jak już jesteśmy przy drużynie z Wietrznego Miasta, to warto wspomnieć o pogłoskach dotyczących ewentualnej wymiany Denga lub Boozera, coraz częściej można się na nie natknąć w necie - ciekawe czy faktycznie jest coś na rzeczy, czy to tylko pieprzenie od rzeczy.
Mam pytanie. Ile gramów białka można dostarczyć dziennie z odżywki bialkowej? Jeżeli mam spożywać dziennie 200 gramów białka, to okolo 110 jestm w stanie zjeść normalnie, ale resztę trzeba będzie z odżywki. Czy tyle można? I czy obowiązkiem jest wypijanie na noc 40 gramów białka?
Dziękuje bardzo przeczytałem wszystko :) A więc po kolei Nadmiar błonnika - rzeczywiście może u mnie występować bo kiedyś podliczyłem na nutritiondata com i bez warzyw wyszło 50 g a warzyw sobie nie szczędzę więc pewnie tego błonnika jest dużo. Jeśli tyle wyszło bez warzyw, to z nimi może być ze dwa razy tyle, co potrzeba lub nawet więcej, wg [...]
Moje pytanie ptasku, dotyczylo predyspozycji do uprawiania zawodowo tego sportu przez kobiety. O okreslenie pewnych cech, moze odpowiedniej budowy, moze jakis innych ktore ulatwiaja osiagniecie wysokich pozycji w kultuystyce. Ciekawilo mnie czy da sie je jasno okreslic ( jak sluch w muzyce, zdolnosci jezykowe dla lingwisty, sile dla podnoszacej [...]
wrocilam i jeszcze raz gratuluje! zawsze przy zdjeciach pieknie zbudowanych plecow zastanawiam sie czy to nie jest czasem najtrudniejsza partia do wycwiczenia...no bo w koncu bicepsy, tricepsy, dwuglowe, czworoglowe uda itd...generalnie budowanie miesni konczyn jestem w stanie sobie wyobrazic, podobnie jak z miesniami klatki piersiowej i [...]
[...] twoje ciało może rozrastać się dzięki wielkim nakładom wysiłku w krótkim czasie. Decydując się na bombardowanie musisz wcześniej zaplanować wszystko, co się tyczy zarówno diety, treningu, suplementów jak i odpoczynku czy regeneracji. Zazwyczaj bombardowania ramion dokonujemy jednego dnia, nie są to specjalistyczne programy trwające [...]
Witam dirty_dog. Nie chodziło mi o to czy ktoś ma racje czy nie, poprostu mało się mówi(pisze) na takie tematy i stąd te głupoty wypisywane przez ludzi. "...(ponoc ilu trenerow JKD tyle jego wizji:)..." Lepiej tego ująć nie można, wystarczy poprzeć to złotymi myślami Bruce, zawartymi chociażby w Tao Jeet Kune Do. I wracając do - [...]
Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]
[...] ale kazdy chyba wie) - mozna robic wioslowanie ew. martwy ciag, ale jak jest duzo osob to troche brak miejsca. Brakuje wiec dluzszego drazka do wyciagu do najszerszych, czy jakiejs maszyny do plecow imitujacej wioslowanie, ale nie ma co narzekac w sumie dla chcacego nic trudnego! Na klatke jest plaska, skos do gory, brakuje lawki do skosu do [...]
[...] cos do tematu np. Dany posilek udokumentowany fotka.., lub wklejenie jakiegos nowego przepisu (wymyslonego, badz czegos sprawdzonego) Tak napisac sobie wlansie jem-twarog, czy ryz+piersi, to zadna nowosc, a niesie tlyko spam nie czepiam sie ALe temat bylby bardziej kolorowy, i mozna bybylo by podziwiac dania, i te lepsze i zwykle, oraz [...]
STOP WARIATOM DOPINGOWYM
